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婚前焦虑综合症的治疗方法十种应对技巧来帮你《资讯》

发布时间:2020-09-02 18:04:23 阅读: 来源:纸筒厂家

婚前焦虑症对于新人的身心伤害是很大的,因此准新人们一定要好好的放松心情才好。下面就来参考下wed114结婚网小编和大家分析的十种婚前焦虑综合症的治疗方法吧。

很多新人在婚前或多或少都会有一些焦虑的情况,如果没有控制好的话,可能会出现严重的焦虑症哦。那么婚前焦虑综合症的治疗方法都有哪些呢?下面就来看看本篇文章为大家解析的治疗方法吧。

一、打坐静心

随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸。

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二、泡澡放松

在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(Enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡。

三、聊天解闷

和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边。

四、做做家务

如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。

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